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Libros de Mindfullnes para niños.

Libros de MIndfullness para niños meditación

Si ya has leído nuestro artículo sobre Mindfullness para niños, o si simplemente estás buscando material complementario para leer con tus hijos, vamos a mostrarte unos libros que seguro te gustarán.

“Tranquilos y atentos como una rana” de Eline Snel.

Cuando nombramos el Mindfullness para niños, el primer libro que se nos pasa por la cabeza es este, “Tranquilos y atentos como una rana”, se ha convertido en un clásico, y muchos de los ejercicios que verás por ahí están sacados de él.

En el puedes encontrar meditaciones para niños de de 5 a 12 años para realizar con los padres. Es una forma de iniciar a los niños en la atención plena o si ya van a clases de mindfulness complementarlas en casa.

Otra de las ventajas que tiene este libro es que lo acompaña un CD.

Tranquilos y quietos como una rana de Eline Snel Mindfullness para niños meditación guiada

Tranquilos y atentos como una rana.

Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? 

“Plantando Semillas” de Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, junto a Jon Kabat-Zinn, es uno de los padres del mindfulness moderno, que tiene su monasterio en Francia.

Su bibliografía es muy numerosa, pero este libro está orientado especialmente para niños. Con el aprenderán a liberarse del estrés, aumentar la concentración y la confianza en sí mismos, enfrentándose a las emociones difíciles, mejorar la comunicación o cultivar la paz.

Este también lleva un CD con canciones y ejercicios de meditación fáciles de practicar.

“Plantando Semillas” de Thich Nhat Hanh

“Juegos mindfulness” de Susan Kaiser Greenland

Como sabemos lo mejor para que los niños aprendan es que jueguen, y este libro tiene una recopilación de 60 juegos para integrar la atención plena en la vida diaria.

La autora, a raíz de su experiencia trabajando con niños y padres, sacó este libro de actividades que aunque estén pensadas para niños, seguro que divierten también a los mayores a la vez que te hace más consciente.

Juegos mindfulness: Mindfulness y meditación para niños, adolescentes

Juegos Mindfullness

El libro incluye 60 juegos fáciles y accesibles que ayudan a integrar la atención plena en la vida diaria. Estas divertidas actividades, desarrolladas y probadas durante muchos años de trabajo con niños y padres, están diseñadas para los más pequeños.

“Un bosque tranquilo” de Patricia Diaz Caneja

Patria Díaz nos presenta un cuento en el que incluye ejercicios de mindfulness y un “cuaderno” de trabajo para padres o educadores.

El cuento relata cómo un Hada explica a los animalitos de un bosque cómo pueden gestionar sus emociones y ser felices en un mundo demasiado rápido y estimulante.

Sin duda es otra forma de llegar a los niños, a través de un cuento. Está pensado a partir de 4 años.

Un bosque tranquilo Patricia Díaz MIndfulness para niños, meditación

Un bosque tranquilo de Patricia Díaz

Los mejores cuentos de Oriente y Occiendente.

“Tengo un volcán” de Míriam Tirado

Lo que a veces nos incomoda más en un niño son sus enfados, por eso este cuento orientado a los más pequeños, ayuda a los niños a identificar cuando surge el enfado, la rabieta, haciendo la comparación con tener un volcán en su barriga y a cómo gestionarlas mediante la respiración.

La edad recomendada es de 1 a 4 años y viene con hojas de cartón para que sea apto para los peques.

Tengo un volcan Miriam Tirado Mindfullnes Niños meditacion

“Tengo un volcan” de Miriam Tirado

Alba no lo sabía, pero tiene un volcán en su interior, más o menos entre el ombligo y las costillas. A veces, el volcán se enciende y explota. Entonces…

¿Has probado alguno de estos libros? No dudes en enviarnos tus comentarios a través del formulario de contacto.